Адекватный пофигизм

Адекватный похузим

Многие люди отталкивают результаты сами от себя поскольку чересчур напряжены и слишком зависят от страха допустить ошибку. Если зависимость неадекватна — ты сам себе придумываешь проблемы там где их нет. Например, собственник бизнеса боится уехать в отпуск. Ведь обязательно «что-то случится, если его не будет». Молодой человек чересчур напряжен по поводу близости в отношениях с новой девушкой. Вдруг обманет, уйдет или изменит? Или наоборот. Руководитель отдела чрезмерно контролирует сотрудников. Менеджер по продажам переживает из-за возможных соскоков клиентов и попусту им названивает, дабы убедиться, что все в порядке. Таких примеров можно приводить массу.

Разумеется контроль в жизни очень важен. Поскольку человек может оперативно реагировать на изменения, избежать ошибок и неприятных ситуаций. Только если это контроль адекватный.

Представьте себе вы ведете машину. И в этот момент вы постоянно отвлекаетесь. Пытаетесь смотреть в оба боковых зеркала, провести переговоры по телефону, попить водички, слушать новости и т.п. Делаете все это одновременно. Риск аварии при таком количестве действий резко возрастает. С неадекватным желанием все контролировать точно также. Даже расслабиться тяжело: внимание не в моменте, а где-то в будущем, которого нет.

Гиперконтроль провоцирует повышенную тревожность, бессонницу, беспокойство… А еще Ваше внимание полностью поглощено иллюзиями потенциальных угроз. Словно постоянно каждую секунду ты напряжен и ожидаешь удар. Расслабиться в таком состоянии невозможно. Мозг будет придумывать все новые и новые поводы для напряжений и проблем, там где их нет. Разумеется, я не стану призывать Вас тотально забить на все и плыть по течению. Это другая крайность. Очень важно научиться снимать напряжение и адекватно отпускать процесс. Делать это в нужный момент и правильно.

Как научиться расслабляться? Нужно уметь держать фокус внимания в настоящем моменте. Здесь отлично помогает отдых на природе с отключением мобильного телефона, спорт, плавание в бассейне, баня с ледяной купелью или прорубью, яркие эмоциональные занятия и т.п. В такие минуты Ваш мозг перезагружается и переключается в нормальный режим.

Наверняка у Вас бывали случаи, когда Вы перестали напрягаться и все получалось как бы само собой без Вашего участия. Так происходит потому что окружающий мир всегда идет навстречу такому состоянию.

Контролируйте свою жизнь адекватно, радуйтесь каждому дню и будьте счастливы!

 

 

 

 

Рассылка самого интересного:

Ваш e-mail

Запись онлайн тренинга
«Новый Ты».
Цена: 3900 2900 руб.

Купить

Запись онлайн тренинга
«Освобождение от лени и бессилия 2.0».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга «Прокачка самооценки».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга «Как решить проблему одиночества».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как пережить развод и расставание»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как преодолеть бессилие и кризис»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как концентрироваться на задаче»
Цена: 3100 2100

Купить

Запись онлайн тренинга «Исцеление стресса навсегда»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить