Как перестать откладывать дела на потом


Знакома ли Вам такая ситуация. У Вас есть дело, которое нужно завершить. Оно может быть срочным или просто важным. Возможно подходят сроки выполнения. Вы понимаете: пора действовать! Но не делаете ничего. Или делаете то, что к результату не имеет никакого отношения. Смотрите ролики на Youtube, чувствуете зависимость от социальных сетей и зависимость от телефона, ставите лайки, попиваете чай/кофе за формальными разговорами с коллегами. Тем не менее, сроки начинают гореть и нужно действовать. Вас начинает охватывать беспокойство. Вы выполняете дело. Может не так качественно, как хотелось бы. Или Вы просто устали — ведь за короткий промежуток времени Ваш мозг работал на максимуме.

Откладывание дел на потом называется прокрастинацией. Внутри человек все понимает, на деле — нет. Вроде бы ничего такого страшного в прокрастинации нет. При этом результатов тоже нет. Вы начинаете ругать и упрекать себя за бездействие и откладывание. Падает самооценка, вера в себя заканчивается. Человеком полностью управляют обстоятельства. Они могут привести его к сильнейшей депрессии и тотальной лени. Как бороться с прокрастинацией?

Представьте себе такую картину: человек плывет в лодке по морю без весел. Он сидит и не делает ничего. А действовать начинает только в тот момент, когда поднимается сильный ветер и волны. Как Вы думаете, к чему это приведет? Есть шанс перевернуться и утонуть. Или волны разобьют лодку о скалы. Возможно человек справится и приплывет к причалу. Но какими усилиями ему это будет стоить? Подумайте сами? Не проще ли взять весла, научиться ими пользоваться и самому задавать направление движения?

Когда люди откладывают важные дела — это как плыть без весел по морю. Есть весьма серьезные риски в таком формате жизни. Так откуда же появляется эта разрушающая привычка прокрастинации и что с ней делать?

Вспомните свое детство. Большинство родителей не приучают своих детей ответственности. Ребенок с самого детства приучается к командам. Таким как:

— УБЕРИ игрушки!

— ИДИ ДЕЛАЙ уроки иначе не будешь играть/будешь наказан!

— сколько можно дома торчать — ВЫЙДИ погуляй на улицу!

— ПРЕКРАТИ ПЯЛИТЬСЯ на дядю

— НЕ ЛЕЗЬ под руку, когда не просят!

С самого детства ребенок приучается к командам. Т.е. он ожидает пока родитель не скажет что ему делать. К сожалению, в большинстве случаев воспитание не учит ответственности. Оно учит послушанию — исполнению родительских команд. Разумеется, родителям нужно контролировать ребенка. Иначе будет перекос в развитии. Вместе с тем, необходимо приучать детей к инициативе. Через личный пример, разговоры, совместные дела…

Негативный конструкт из послушания прочно усваивается. Во взрослом возрасте человек начинает активно откладывать дела и бездействия. Команды от родителей нету и непонятно что делать. Привычка прокрастинации усвоена твердо и прочно. Командовать или призывать к действию начинают обстоятельства, страхи, злые начальники. Только вот действия от страха — разрушительны. Это настоящее насилие над психикой и самим собой. Привет, депрессия и разочарования!

Откладывание и прокрастинация — это лишь одно из проявлений Ваших глубоких страхов. Как кариес и боль в зубе. Причина кариеса — воспаление, а боль — это следствие. Чтобы боль исчезла — нужно вылечить воспаление. Возможно, кариесом является страх провала и ошибки, страх негативной оценки и т.п. Страхи задают Ваше поведение в виде привычек. Одна из них — прокрастинация.

Рекомендации по преодолению привычки откладывать:

1) Возьмите чистый лист бумаги. Напишите сверху вопрос: «Почему я постоянно откладываю дела на потом?». Выписывайте все ответы на него, какие придут в голову.

2) Обозначьте среди ответов свой самый сильный страх. Что именно Вы боитесь больше всего?

3) Напишите мне на почту antmironenko88@gmail.com  — я отправлю Вам закрытое видео методики «Ледокол», чтобы Вы освободились от страха и начали действовать

Действуйте! Все в Ваших руках!

P.S. для решения вышеперечисленной проблемы советую Вам пройти мой авторский бесплатный курс «Освобождение от лени и бессилия 2.0»:

 

 

 

 

Рассылка самого интересного:

Ваш e-mail

Запись онлайн тренинга
«Новый Ты».
Цена: 3900 2900 руб.

Купить

Запись онлайн тренинга
«Освобождение от лени и бессилия 2.0».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга «Прокачка самооценки».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга «Как решить проблему одиночества».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как пережить развод и расставание»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как преодолеть бессилие и кризис»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как концентрироваться на задаче»
Цена: 3100 2100

Купить

Запись онлайн тренинга «Исцеление стресса навсегда»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить