Как избежать стресса в семье

как избежать стресса в семье

Содержание:

Создавая семью мы мечтаем о счастливой совместной жизни. Однако, реальность не всегда соответствует ожиданиям. Быт, финансовые проблемы, недостаток внимания, рождение детей – все это может негативно отразиться на отношении супругов. Что делать, если брак дал трещину? Как избежать стресса в семье?  Эти вопрос часто задают пары, принявшие решение несмотря ни на что сохранить отношения. Давайте вместе рассмотрим существующие признаки возникновения семейных проблем, и попробуем найти вход из сложившейся ситуации.

Стресс в семье: когда нужно: «бить тревогу»?

Ссоры и конфликты являются нормальной составляющей жизни любой пары. Люди притираются друг к другу, спорят, доказывают свою правоту. Медики утверждают, то во время стресса в организм человека вбрасывается определенное количество адреналина. Этот гормон заставляет нас думать, искать выход из сложившейся ситуации. Поэтому в разумных количествах ссоры идут на пользу, помогают создать крепкую и дружную семью. Избыток конфликтов может привести к истощению организма. Из-за постоянных размолвок мы постепенно теряем силы, интерес друг к другу, да и самой жизни. Как определить момент, когда наступает время «бить тревогу»? Какие существуют признаки того, то брак пора спасать? Воспользоваться помощью специалиста необходимо в случаях, если в Вашей семье участились такие ситуации:

  • Ухудшилось качество сна. Негативные эмоции не способствуют полноценному отдыху. Обнаружив, то у Вас или супруги появилась бессонница, попробуйте раньше уложить ребенка и хорошенько отдохнуть.
  • Крик и взаимные оскорбления постепенно становятся нормой общения. Когда отношения достигают определенной критической точки, мы перестаем замечать, то разговариваем с партнером исключительно на повышенных тонах. Не стоит вплескивать негатив на членов семьи. Постарайтесь успокоиться, и без лишних эмоций обсудить ситуацию.
  • Семейные ужины постепенно превращаются в молчаливый прием пищи. Если вы перестали обсуждать за столом учебу, работу и другие события в жизни, пора начинать активно действовать. Попробуйте каждый написать, за то Вы готовы поблагодарить друг друга. Прочитайте за ужином свои записки. Такие вечерние чтения помогут вернуть теплые отношения.
  • Стресс в семье негативно влияет на поведение детей. Старшие обычно стараются избегать общества родителей, больше времени проводят в своей комнате, а малыши отказываются от прогулок. Заметив такие изменения в их поведении, организуйте семейный пикник, поход в кино или просто на прогулку. Дети должны в любых ситуациях чувствовать себя любимыми.
  • Проблемы дома могут негативно влиять на работу. Если Вы заметили, то не успеваете вовремя справляться с заданиями, делать презентации или важные проекты, задумайтесь о необходимости решения семейных проблем. Стресс мешает сконцентрироваться и делает человека неорганизованным. Обсудите со своей половиной сложившуюся ситуацию, в противном случае Вы имеете все шансы потерять не только семью, но и карьеру.
  • Значительно ухудшилось самочувствие всех членов семьи. Стрессовые ситуации ослабляют иммунитет. В результате возникает бессонница, обостряются хронические заболевания, появляются новые проблемы со здоровьем. Регулярно мойте руки, займитесь спортом, позаботьтесь о здоровом питании, проводите больше времени на открытом воздухе, и постепенно Вы начнете себя чувствовать лучше.

как избежать стресса в семье

Если последнее время в вашей жизни часто возникают подобные ситуации, задумайтесь. Стрессоустойчивость не возникает сама собой, особенно в тех случаях, когда организм ослаблен постоянными ссорами и скандалами. Пересмотрите свой график, поговорите со своей половиной, вместе Вы сумеете спасти семью от развода.

Способы решения проблемы

Наша жизнь полна всевозможных проблем и трудностей. К сожалению, адекватно оценивать ситуацию и принимать правильно решения мы способны не всегда. Консультация специалиста, знающего, как пережить стресс в семье и вернуть прежние отношения, поможет сохранить брак. Своим клиентам я всегда советую заниматься самокоррекцией, и придерживаться таких правил:

  1. не замыкаться в себе (обсуждение общих проблем поможет найти правильный выход);
  2. поиск первоисточника разлада и его устранение дадут возможность сохранить семью;
  3. начните меняться сами, возможно Ваша жена (муж), заметив Ваши старания, сами начнут действовать;
  4. не давите на свою половину, она должна сама принять решение;
  5. делайте все возможное, чтобы не впасть в депрессию, так как это «поставит крест» на попытке спасти отношения;
  6. проведите вечер воспоминаний, совместный просмотр фотографий или записи свадьбы напомнят Вам о былых чувствах;
  7. не стесняйтесь быть самокритичным;
  8. перестаньте накапливать обиды, если ссора неизбежна, выплесните эмоции, это поможет сохранить здоровье;
  9. «вынос сора из избы» – не лучшее решение проблемы, воздержитесь от обсуждения с друзьями семейных размолвок.

как избежать стресса в семье

Как показывает практика, некоторые супруги пытаются построить свою семью по модели той, в которой выросли. Воздержитесь от таких действий, подумайте о том, то ваша жена (муж) воспитывались по другим правилам. Навязывание своих идей приведет к возникновению новых скандалов.

Вместо резюме

Не каждые супруги способны самостоятельно решить возникшие проблемы. Сохранить семью могут только те, кто готов меняться, прощать, уважать и любить друг друга. Взаимная поддержка и любовь помогут возобновить отношения.

Супругам, которые провели вместе ни один год и воспитывают детей, я рекомендую пересмотреть размещенные на сайте видео, посетить вебинары. Надеюсь, то опыт других пар, сумевших сохранить любовь и отношения, послужит для Вас примером. Не бойтесь задавать вопрос и говорить о «накипевшем». Вместе мы сумеем разобраться в причинах возникновения разногласий в отношениях и составим детальный план выхода из семейного кризиса.

P.S. Избежать стресса в семье поможет "Онлайн марафон". Записаться можно по ссылке:

 

 

 

 

Рассылка самого интересного:

Ваш e-mail

Отправляя данную форму я даю согласие на обработку персональных данных и подтверждаю, что согласен с политикой конфиденциальности

Запись онлайн тренинга
«Новый Ты».
Цена: 3900 2900 руб.

Купить

Запись онлайн тренинга
«Освобождение от лени и бессилия 2.0».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга «Прокачка самооценки».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга «Как решить проблему одиночества».
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как пережить развод и расставание»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как преодолеть бессилие и кризис»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить

Запись онлайн тренинга
«Как концентрироваться на задаче»
Цена: 3100 2100

Купить

Запись онлайн тренинга «Исцеление стресса навсегда»
Цена: 3100 2100 рублей

Купить